心と体の健康法の基本は計画的に積極的に休息すること。

心と体の健康法の基本は、計画的に、そして、積極的に休息をすることです。
「だるさや疲労感を感じることが多い」
「なんだか最近、、体調が悪い」
「集中できない」「やる気が出ない」
「休みたいが、毎日が忙しくてなかなか休めない」

といった方のためにこのカテゴリを設けました。
そして、”正しい健康情報”をご紹介します。

社会的に見ても”過労”が大きな問題となっています。
国の厚生労働省も「働き方改革」を
そして内閣府も「休み方改革」を取り組んで
長時間労働を是正し、休みをとりやすい社会へ
変革しようとしています。

しかし現実的にはなかなか世の中の仕組みは変わりません。

「体の事を考えて休みたい。」と思っても
仕事の状況を考えると、そんなに簡単には休めなかったりします。

体が疲れたままの状態では、どんどん仕事や勉強の効率も悪くなり
無駄な時間を使って効率は悪化することにもなりかねません。

その結果、さらに休めなくなり悪循環になります。

ではどうすれば解決できるのでしょうか？

それは、計画的に、そして、積極的に休息することで
疲労を吹き消すのです。

実際にトップアスリートやビジネスパーソンは休み方が上手です。

ハードワークの中でも繁忙期を意識していて、時間が空くと
すかさず休息をとっています。

オリンピックに出場するような一流選手達も
毎日、自分の健康やコンディションをチェックして
体の疲労をとるために休息をとることを大切にしています。

なぜならば、練習を重ねて強くなれたとしても
疲労が抜けていない体では、良い結果が出ないことを知っているからです。

ですから、みずから計画的に、そして、積極的に休息をとるべきなのです。