イライラの原因を一人で考えてみる イライラしているときは、頭に血が昇っている状態だと言っていいでしょう。 そのようなときは、まずは気持ちを落ち着かせ、頭を冷やすことが大事です。 冷静になれば、なぜ苛立っていたかを分析できるからです。 イライラすると思ったら、まずは深呼吸をしてみることです。 … [もっと読む...] about 注意してくれる人はありがたい。思いやりの証拠。
眠くなる前に計画的な仮眠をとる「戦略的な仮眠」のお勧め！
仮眠のポイントは「午後３時までに短く浅く」とること。 最近は、起きている時間の中人に短い仮眠を置くのが良いといわれています。 それは夜の睡眠の質が良くなるからです。 あらかじめ計画を立てて眠くなる前に仮眠をとる。 これが「戦略的仮眠」です。 現在すでに、タクシーの運転手から外資系企業まで、幅 … [もっと読む...] about 眠くなる前に計画的な仮眠をとる「戦略的な仮眠」のお勧め！
給料格差をどう考える？原則は、「同一労働には同一賃金」です。
現実にはいろいろな給料格差があるが、原則は、「同一労働には同一賃金」です。 同一労働には同一賃金 労働者の賃金は労働の対価です。 平たく表現すれば、勤め人は自分の労働を勤め先に売って、その代金として給料を受け取っているわけです。 自由業や自営業でも、自分の労働を売っていることには変わりはありま … [もっと読む...] about 給料格差をどう考える？原則は、「同一労働には同一賃金」です。
積極的あきらめの勧め
この世は苦の世界だと認識することから始まる。 イライラの原因は、自分の思い通りにならないことを何とかしようと悪あがきするところに生まれてくるものである、とお話いたしました。 ならば、この原因をなくしてしまえば、イライラもなくなりますね。 思い通りにならない、という思いを消し去ってしまえばいい … [もっと読む...] about 積極的あきらめの勧め
朝の太陽の光で体内時計をリセットする。
朝の太陽の光で体内時計がリセットされます。 人は基本的に日中動き、夜に休息を取ります。 多くの動物も昼間に活動して夜に眠ります。 それは、人間にも動物にも、１日２４時間のリズムを刻む体内時計が備わっているからです。 これがサーカディアンリズム（概日リズム）です。 成長ホルモンがよく出る時 … [もっと読む...] about 朝の太陽の光で体内時計をリセットする。
悪徳商法は経済学で見分けられる。
悪徳商法は経済学で見分けることができるのです。 なぜならば、良い儲け話は、確実に儲かることなら人に勧めないで自分でやるはずですから、疑ってかかったほうがよいのです。 本当に儲かるなら自分でやる。 人間は利己心だけで動くわけではないけれども、利己心は人間が行動するための強力な動機であること … [もっと読む...] about 悪徳商法は経済学で見分けられる。
イライラはほとんどが自分が作り出している。
思い通りにならないからイライラする。 なぜ、人はイライラしてしまうのでしょうか？ 相手が上司であれ身内であれ、自分のミスを注意されたり指摘されたりすると、人はイライラしたり落ち込んだりします。 そして最もイライラするのは、「自分でもダメだと分かっていることを、自分が嫌いであったり苦手な相手や … [もっと読む...] about イライラはほとんどが自分が作り出している。
睡眠のメカニズムを理解することで適切な睡眠時間を確保
メラトニンの分泌量が睡眠の質を左右する。 年齢を重ねると、「睡眠力」が低下します。 睡眠力が低下する原因は、睡眠を促すホルモン、メラトニンの分泌量が、加齢に伴い減少するためです。 そして、うまく寝れなくなると、免疫や代謝のバランスが崩れ、老化が進みます。 不眠がちな人ほど早く老けてしまうわ … [もっと読む...] about 睡眠のメカニズムを理解することで適切な睡眠時間を確保
お金と経済の悩みを解決する基本的な考え方と行動について。
お金と経済の悩みを解決する基本的な考え方と行動について述べさせていただきたいと思います。 「人間は経済的な動物である。」とよく言われてきました。 私は大学の経済学部経済学科を卒業しましたが、その割には経済についての直感的な理解や解釈が実は間違っていることが多々あることに気づいています。 経済を理 … [もっと読む...] about お金と経済の悩みを解決する基本的な考え方と行動について。
ストレス社会でのイライラ解消法の基本とは？
ストレス社会といわれて、いったいどれくらい経つでしょうか？ 今回は、ストレス社会でのイライラを解消する方法の基本を解いてみましょう。 朝起きて寝不足でイライラしたり、通勤電車や道路の渋滞でイライラしたり、会社で上司や部下、同僚などの人間関係でイライラしたりと、いろいろと物事がうまくいかないため … [もっと読む...] about ストレス社会でのイライラ解消法の基本とは？
