やっぱり身体が一番大切ですね。
色々やりたいことがたくさんあります。
時間とお金があっても健康でないと何もできないです。
そのためには毎日計画的に自己管理そして健康管理をしなくてはなりません。
先月の最後の週は飲み会が続いていたこともあって
また元々お酒が好きであるがために５日間飲み続けてたんですね。
そしたら体調が悪くなってほんと無気力状態で体にも力が入らず
５日間も自宅療養してずっと自宅で寝ていました。
おかげで高校時代のクラス会もスッポカス結果となってしまいまして
２０年ぶりに会うはずだったドイツ在住の同級生とも再会ができずに
これまた精神的に落ち込んでいましたよ。
私は３０歳代の時に飲食店経営をして長年の暴飲暴食が原因で
肝機能障害を始めとする内臓疾患で長期入院をしました。
退院後は、その飲食店をたたんで不動産業界や生命保険業界へ転職しました。
その後は転々と転職を重ねてましたが飲食業界ではありませんでした。
そうです。飲める口を持っていたので飲食業界からは足を洗ったのです。
もしあのまま飲食業を続けていたならば私の命は短命になっていたに違いありません。
また５０歳ジャストで「急性心筋梗塞」を起こして緊急手術と治療、そして入院までしたばかりです。
今回また５日間飲み続けていた事に反省するとともに
時間、お金、健康を無駄にしてしまったことにも後悔しています。
【健康の三原則】
健康管理と言えば健康三原則（運動、食事、休養のバランス）です。
そこで今の自分に当てはめてみました。
１．運動は、基本的に何もしていません。
２．食事は、外食ばかりで肉食が多く野菜不足、塩分とりすぎ、中性脂肪やコレステロールが気になる。
たまに連日連チャンでお酒を飲むことがある。しかも量が多いことも多々あります。
３．休養は、最近は疲れやすいので帰宅したらよく寝ています。これも運動不足の原因でもあります。
う～ん。このままだと長生きできないかもしれない。
不安や恐怖を感じてしまいます。
何とか健康三原則（運動、食事、休養のバランス）だけは改善できるように
毎日計画的に自己管理します。
自分との約束を守ります。
プ・ロ・ミ・ス
健康管理は計画的に！
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