昔かのことわざで「笑う門には福来る」
とよく聞きます。

そして現代では「笑いヨガ」が
心身共に健康効果が高いと聞きます。

そこで「笑う門には福来たる」の意味と由来
そして笑いの健康効果について調べてみました。

まず「笑う門には福来る」の門は家の門を指します。
本来は「いつも笑いが絶えない家には幸運が訪れる」という意味です。
現在では「笑いが絶えない人には幸運がやってくる」という意味です。

次に笑いの健康効果についてです。
笑いの健康効果は医学的に研究されていて
笑うことで呼吸器によい影響が与えられます。

大笑いをする時は「下腹部に力を入れて短く吐く」呼吸
が繰り返されますので自然と腹式呼吸になり
息をしっかり吸って吐く動作により呼吸能力が高まります。

また大笑いをすることはたくさんの酸素を体内に吸入することになり
たくさんの二酸化炭素が排出されます。
そうすると血管が拡張され血圧を下げる働きをしてくれます。

情緒的には笑うことはどのような作用があるのでしょうか?
笑うことで激しい感情や強いストレスを感じた時に放出される
ホルモンを抑える効果があります。

気分が落ち込んだりイライラする時は笑いましょう。

笑うことで元気になったり長寿につながったりすることは
さまざまな研究で明らかになっています。

落ち込んでやる気が無くなった時こそ微笑む習慣を持ちましょう。

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