卵かけごはんで摂取できる幸せホルモン 私が朝食におすすめしたいのは、TKG(卵かけごはん)です。 ご飯をよそって卵を割って、醤油を垂らせば、はい出来上がり。 手軽でおいしい日本の代表的な食事です。 また、TKG(卵かけごはん)は、疲労回復にもってこいのメニューでもあります。 卵のたんぱく … [もっと読む...] about 朝食は卵かけごはんがおすすめ?ランチのおすすめは?
心と体の健康法
コンビニメニューで疲労回復
コンビニで買える疲労回復に役立つ栄養素とは 忙しいビジネスパーソンにとって、毎日の食事のために食材を吟味して選び、調理をするのはなかなか難しいと思います。 しかし、誰もが簡単に疲労回復に役立つ食品を買える店があります。 それがコンビニエンスストアなのです。 コンビニの棚にあふれる数多くの食 … [もっと読む...] about コンビニメニューで疲労回復
栄養にこだわった食事が疲労回復を助ける
人間を含むあらゆる動物にとって唯一のエネルギー源は、口から摂取する飲食物です。 私たちが元気に生活するためには、食事に含まれる栄養素からエネルギーを得たり、体の調子を整えたりする必要があります。 栄養素はその働きや性質から、たんぱく質、脂質、炭水化物、無機質、ビタミンの5種類に分類され、「五大 … [もっと読む...] about 栄養にこだわった食事が疲労回復を助ける
人工知能が医療を変える
最新IT技術が医療を変える ワトソンによるオーダーメイドの治療 人工知能=AIが医療を変えるといわれています。 人工知能によって、個々の患者に合ったオーダーメイドの治療法を作ることが、、医学界の最終的な目標です。 例えば、IBMが開発したワトソンというコンピューターがあります。 ワトソン … [もっと読む...] about 人工知能が医療を変える
パソコンやスマホによる眼精疲労を改善する
スマホ老眼やVDT症候群はれっきとした現代病です。 週に1日の「休眼日」で予防しましょう。 最近急増中の「スマホ老眼」 もともと人間は、動物などの危険生物に遭遇しないために、遠くが見えるような目を持っています。 近くを見るときはキュッと力を入れてピントを合わせます。 ところが現代人は遠く … [もっと読む...] about パソコンやスマホによる眼精疲労を改善する
目薬の選び方・疲れ目に効く6つの栄養素
疲れ目に効く栄養素は、さまざまな食品に含まれています。 最も安心な目薬は「涙液タイプ」 市販の目薬で最も安心なのは、人口の涙液タイプのものです。 ただし涙をさしているようなもので、悪くはありませんが、それ以上でもそれ以下でもありません。 ビタミンが配合されている目薬は、いわゆるサプリのようなも … [もっと読む...] about 目薬の選び方・疲れ目に効く6つの栄養素
コンタクトレンズは医薬品。正しい付き合い方をしましょう。
ワンデータイプを使い、週に1日はコンタクトレンズを休む。 コンタクトレンズの基本に則った使用 いまや日本人のコンタクトレンズ装用人口は2000万人を超え、視力の弱い人にとっては、必要不可欠なものになっています。 日本で一般的に使われているコンタクトレンズは、ハードコンタクトと通年のソフトコンタク … [もっと読む...] about コンタクトレンズは医薬品。正しい付き合い方をしましょう。
進化する近視治療の最新知識
レーシックは安全で確実。 ICLなど、最新治療法も注目。 現在最も多いレーシック手術 近視の対処法としては、眼鏡やコンタクトレンズが最もポピュラーですが、その他の近視の治療法について触れていきます。 近視には「軸性近視」と「屈折性近視」があり、屈折性近視には仮性近視が含まれます。 仮性近視は … [もっと読む...] about 進化する近視治療の最新知識
近視、老眼、白内障の原因と対策
外で遊ぶ子ほど近視になりにくい 近視の原因は遺伝子的なものと環境要因がありますが、遺伝要因の方が強いと言われています。 環境要因で証明されているのは「暗いところで本を読むと近視が進む」だけでしたが、近年、、新しい研究がいくつか発表されています。 2012年、オーストラリアの科学者が「近視の原 … [もっと読む...] about 近視、老眼、白内障の原因と対策
ドライアイを防ぐには?
伏し目で予防できるドライアイ 自覚症状のない「隠れドライアイ」の人は意外と多く、頭痛や目の奥の痛み、肩こりの原因になっています。 最も簡単なドライアイのテストは、「10秒間、まばたきを我慢する」ものです。 我慢できずにまばたきをしてしまった人は、ドライアイの可能性があります。 ドライアイに … [もっと読む...] about ドライアイを防ぐには?